افزایش هورمون‌های استرس به‌خاطر ننوشیدن آب کافی
همه می‌دانیم نوشیدن آب برای داشتن انرژی، کنترل اشتها و پوست شفاف مفید است اما پژوهش جدیدی نشان می‌دهد هیدراته بودن بدن نقش عمیق‌تری در سلامت‌روان دارد. آب مصرفی روی واکنش هورمونی بدن به استرس تأثیر می‌گذارد، به کنترل کورتیزول کمک می‌کند و در نتیجه خطر بیماری‌های جدی را کاهش می‌دهد. این مطالعه برای اولین بار نشان داد میزان آب بدن روی واکنش کورتیزول به استرس تأثیر دارد. محققان دانشگاه جان مورز لیورپول بررسی کردند که آیا میزان آب مصرفی بر سطح هورمون‌های استرس تأثیر می‌گذارد یا خیر. آن‌ها دریافتند افرادی که کمتر آب می‌نوشند، در مواجهه با استرس، پاسخ کورتیزول قوی‌تری نشان می‌دهند. کورتیزول، هورمون اصلی استرس بدن است و افزایش بیش از حد آن با خطر بالاتر بیماری قلبی، دیابت و افسردگی مرتبط است. در این مطالعه، از یک پایگاه داده سلامت بریتانیا، ۱۰۰ بزرگ سال سالم ۱۸ تا ۳۵ ساله بررسی شدند و محققان ۳۲ نفر را انتخاب کردند که مقدار مصرف آبشان خیلی کم یا خیلی زیاد بود.