حکمرانی هورمونی دربدن؛ ازقاعدگی تا یائسگی!
اکرم انتصاری | روزنامه نگار
اگریک زن باشید حتما بازی هورمونها دربدنتان را تجربه کردید؛گاهی اشکتان را درآورده وکمتروقتی باعث خوشحالیتان شده است.اگر زن نیستید حتما اثرات این بازی هورمونی را دربین زنهای خانواده دیده اید. به هرحال هورمونها همیشه دربدن زنان حکمرانهای قوی هستند وتا سالها آنها رابازی میدهند.یکی ازاین هورمونها استروژن است. حالا تحقیقات جدید نشان میدهدکه تغییرات سطح هورمون استروژن درطول زندگی زنان ممکن است نقش مهمی را حتی درسلامت مغز،توان شناختی و ابتلابه زوال عقل بازی کند! این هورمون دربدن زنان چه میکند؟ سایت health.harvard به این موضوع مهم پرداخته است.
استروژن چه کارمیکند؟
سالهاست پژوهشگران حوزه سلامت زنان تلاش میکنند ارتباط میان تاریخچه باروری، هورمونها وپیری مغز را بهتردرک کنند. اما استروژن چیست وچرا مهم است؟ استروژن یکی ازمهمترین هورمونهای جنسی دربدن زنان است که علاوه برنقش در سیستم تولیدمثل،برعملکردمغزنیز
تأثیرمیگذارد. این هورمون دراین موارد نقش دارد: تقویت ارتباطات عصبی درمغز،کمک به حافظه ویادگیری، حمایت ازعملکرد شناختی و اثرگذاری برخلقوخو و انرژی ذهنی. به همین دلیل تغییرسطح آن درطول زندگی میتواند پیامدهای گستردهای داشته باشد.
ازاولین قاعدگی تا یائسگی
زندگی هورمونی زنان درچند مرحله مهم تغییرمیکند و بخش زیادی ازاین تغییرات زیر سرهمین هورمون استروژن است.
شروع قاعدگی|دراین مرحله، بدن شروع به تولید منظم استروژن میکند وتغییرات هورمونی وارد چرخه طبیعی میشود.
بارداری| دردوران بارداری، سطح استروژن بهطورقابل توجهی افزایش مییابد و تغییرات مهمی دربدن ومغزرخ میدهد.
یائسگی|دراین مرحله، سطح استروژن بهطورچشمگیری کاهش مییابد و این تغییر میتواند با علایمی مانند اختلال خواب، تغییرات خلقی،کاهش تمرکز وکاهش حافظه کوتاهمدت همراه باشد.
یائسگی تاثیرگذارتر ازهمه مراحل!
پژوهشها نشان میدهندکه یائسگی میتواند یکی ازمهمترین عوامل مرتبط با سلامت مغز درزنان باشد.کاهش طولانیمدت استروژن ممکن است مغز را دربرابرتغییرات مرتبط با سن آسیبپذیرترکند. برخی مطالعات نشان دادهاند زنانی که دیرتر وارد یائسگی میشوند،ممکن است دربلندمدت خطرکمتری برای ابتلا به مشکلات شناختی و زوال عقل داشته باشند. همچنین دانشمندان معتقدند استروژن میتواند به عنوان یک عامل محافظتی برای مغزعمل کند.کاهش این هورمون ممکن است انعطافپذیری مغز را کاهش دهد، ارتباط بین سلولهای عصبی را ضعیف کند و روند پیری شناختی را تسریع کند. البته این رابطه پیچیده است و عوامل زیادی مانند ژنتیک، سبک زندگی، ورزش وتغذیه نیزنقش مهمی دارند.
فقط هورمونها بازیگرهای تعیینکننده ای هستند؟
پاسخ به این سوال خیراست!متخصصان تأکید میکنند که سلامت مغزتنها به هورمونها وابسته نیست. عوامل مهم دیگرعبارتاند از: فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی سالم، خواب کافی، مدیریت استرس و فعالیتهای ذهنی و اجتماعی. درنهایت این عوامل میتوانند تا حدزیادی اثرتغییرات هورمونی را تعدیل کنند. در هر صورت هورمون استروژن نقش مهمی درسلامت مغز زنان درطول زندگی دارد.اما سبک زندگی سالم همچنان یکی ازقویترین ابزارها برای حفظ سلامت مغزدرتمام مراحل زندگی است و میتواند اثرات طبیعی تغییرات هورمونی را تا حدزیادی کاهش دهد.
استروژن چه کارمیکند؟
سالهاست پژوهشگران حوزه سلامت زنان تلاش میکنند ارتباط میان تاریخچه باروری، هورمونها وپیری مغز را بهتردرک کنند. اما استروژن چیست وچرا مهم است؟ استروژن یکی ازمهمترین هورمونهای جنسی دربدن زنان است که علاوه برنقش در سیستم تولیدمثل،برعملکردمغزنیز
تأثیرمیگذارد. این هورمون دراین موارد نقش دارد: تقویت ارتباطات عصبی درمغز،کمک به حافظه ویادگیری، حمایت ازعملکرد شناختی و اثرگذاری برخلقوخو و انرژی ذهنی. به همین دلیل تغییرسطح آن درطول زندگی میتواند پیامدهای گستردهای داشته باشد.
ازاولین قاعدگی تا یائسگی
زندگی هورمونی زنان درچند مرحله مهم تغییرمیکند و بخش زیادی ازاین تغییرات زیر سرهمین هورمون استروژن است.
شروع قاعدگی|دراین مرحله، بدن شروع به تولید منظم استروژن میکند وتغییرات هورمونی وارد چرخه طبیعی میشود.
بارداری| دردوران بارداری، سطح استروژن بهطورقابل توجهی افزایش مییابد و تغییرات مهمی دربدن ومغزرخ میدهد.
یائسگی|دراین مرحله، سطح استروژن بهطورچشمگیری کاهش مییابد و این تغییر میتواند با علایمی مانند اختلال خواب، تغییرات خلقی،کاهش تمرکز وکاهش حافظه کوتاهمدت همراه باشد.
یائسگی تاثیرگذارتر ازهمه مراحل!
پژوهشها نشان میدهندکه یائسگی میتواند یکی ازمهمترین عوامل مرتبط با سلامت مغز درزنان باشد.کاهش طولانیمدت استروژن ممکن است مغز را دربرابرتغییرات مرتبط با سن آسیبپذیرترکند. برخی مطالعات نشان دادهاند زنانی که دیرتر وارد یائسگی میشوند،ممکن است دربلندمدت خطرکمتری برای ابتلا به مشکلات شناختی و زوال عقل داشته باشند. همچنین دانشمندان معتقدند استروژن میتواند به عنوان یک عامل محافظتی برای مغزعمل کند.کاهش این هورمون ممکن است انعطافپذیری مغز را کاهش دهد، ارتباط بین سلولهای عصبی را ضعیف کند و روند پیری شناختی را تسریع کند. البته این رابطه پیچیده است و عوامل زیادی مانند ژنتیک، سبک زندگی، ورزش وتغذیه نیزنقش مهمی دارند.
فقط هورمونها بازیگرهای تعیینکننده ای هستند؟
پاسخ به این سوال خیراست!متخصصان تأکید میکنند که سلامت مغزتنها به هورمونها وابسته نیست. عوامل مهم دیگرعبارتاند از: فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی سالم، خواب کافی، مدیریت استرس و فعالیتهای ذهنی و اجتماعی. درنهایت این عوامل میتوانند تا حدزیادی اثرتغییرات هورمونی را تعدیل کنند. در هر صورت هورمون استروژن نقش مهمی درسلامت مغز زنان درطول زندگی دارد.اما سبک زندگی سالم همچنان یکی ازقویترین ابزارها برای حفظ سلامت مغزدرتمام مراحل زندگی است و میتواند اثرات طبیعی تغییرات هورمونی را تا حدزیادی کاهش دهد.