پژوهش‌های نوین درحوزه‌های تغذیه و پزشکی سنتی نشان می‌دهند که میوه سنجد به دلیل برخورداری ازترکیبات زیست‌فعال،کلسیم، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، نقشی کلیدی درتقویت ساختاراستخوانی، جلوگیری از تحلیل عضلات وجوانسازی پوست ایفا می‌کند؛مزیتی که به‌ویژه برای زنان بالای۴۰سال حائزاهمیت است.
​​​​​​​
براساس این مطالعات، سنجد به عنوان یک مکمل طبیعی اثرات مفیدی در دهه‌های مختلف زندگی دارد.ازسن۲۰سالگی به بعد،کلسیم و املاح معدنی فراوان موجود درآن به افزایش تراکم استخوان و پیشگیری ازپوکی استخوان یاری می‌رساند. با ورود به دهه چهارم زندگی و ازسن۳۰ سالگی،
به ترکیبات ضدالتهابی و مغذی این میوه به مقابله با کاهش تدریجی توده عضلانی (سارکوپنی) و بازسازی فیبرهای ماهیچه‌ای کمک می‌کند. همچنین درآستانه ۵۰ سالگی، ویتامینC و آنتی‌اکسیدان‌های موجود درسنجد با تحریک ساخت کلاژن، موجبات نوسازی و جوانسازی بافت پوست را فراهم می‌آورند.
متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی حداکثری ازخواص این خوراکی، پودرکامل سنجد (شامل پوست، گوشت و هسته) در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود.